24 marzo 2016

PONLA EN TU NEVERA : NUEVA PIRAMIDE DE LA ALIMENTACION SALUDABLE.



Por fin veo una pirámide que no hace caso omiso de la importancia de mantener un estado de vida saludable desde los hábitos diarios de ejercicio físico, equilibrio emocional, balance energético, técnicas culinarias e hidratación.
Difiero en el apartado de la leche animal, pero mi consejo es que si la tomas que sea de cabra o de oveja .
Por fin las raciones de fruta y verdura estan ajustadas a 3-5 piezas diarias, y los hidratos llevan la indicación de cantidad según la actividad física. 
Grasas animales, mantequillas, chuches, bollerias, carnes rojas  son el peligro sin duda y por eso hay que tomarlas de forma ocasional. No a diario. Apoyo total al aceite de oliva virgen.
Todos deberíamos tener esta pirámide en nuestras neveras, es realmente completa, educativa y fácil de seguir.  


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