24 marzo 2016

FRUTAS ALIADAS A LA BELLEZA

Arándanos, grosellas, moras, frambuesas, granada son las frutas conocidas como las top alidadas de la belleza o antiaging, hasta botox natural he oído nombrarlas. Tienen gran cantidad de polifenoles, vit A, B, C, que neutralizan los radicales libres, estrés oxidativo que sufre la célula de forma natural a lo largo de los años.

Cierto es que nuestros hábitos más o menos saludables pueden acelerar o ralentizar el proceso de oxidación. Intentemos mantener buenos hábitos, ejercicio físico, una mente activa y positiva y una alimentación natural. 

Reconocerás estas frutas en el supermercado por su vivo color oscuro y rojo intenso. Esos mismo pigmentos son los que te aportan beneficios. 


Inclúyelos en tu dieta en forma de batidos, añádelos a los yogures o solos te animarán una merienda. 
Llévalos en el bolso para cuando te entren esas ganas terribles de picotear a media mañana o media tarde, su aporte calórico es muy bajo. Serán  amigos de tu dieta si estas pensando en bajar de peso.

Toma a diario verduras y frutas, es una de las mejores formas de mantener tu salud y belleza.


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