13 marzo 2016

DESAYUNO DE DOMINGO


Mi desayuno este último domingo de invierno lo hago a media mañana sin madrugar y va de frutas : zumo de naranja al que le añado la pulpa, pera, plátano y fresas, 5 avellanas y yogur griego.
Es un desayuno saciante , lleno de color, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. El toque de avellanas nos potencia el sabor a la vez que añadimos ácidos grasos saludables W3.
Es muy importante comer frutas, al menos 3 a lo largo del día. Yo las recomiendo por la mañana, ayudan a limpiar los intestinos si las tomas como primera opción.
También las recomiendo antes de cualquier otro plato, empezar con el postre. El motivo es que sus enzimas nos ayudan a digerir el resto de alimentos y evitamos las digestiones pesadas.
Salud!.


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